أهم النصائح قبل تناول الطعام في الهند
 

تجنب شرب مياه الصنبور في الهند

https://www.arabtravel.org/attachmen...1&d=1584868366

مياه الصنبور في الهند غير صالحة للاستهلاك ، والسبب هو أنها ملوثة وقد تكون غير آمنة للصحة. نعم ، في بعض المناطق من الهند ، يشرب السكان مياه الصنبور ، لكنه أمر قد لا يناسبك عزيزي المسافر، لذا فمن الأفضل لك بالفعل تجنب مياه الصنبور والاعتماد على المياه المعبأة في زجاجات.

لا تفرط في تناول الطعام

https://www.arabtravel.org/attachmen...1&d=1584868387

إذا كنت تزور الهند ، فإنني أنصحك بعدم الإفراط في تناول أي مادة غذائية لأنها قد تسبب مشكلة في عملية الهضم لديك. واعلم ان الحفاظ على صحتك وجهازك المناعي، امر ضرروري عند اكتشاف الهند.

النظر في تناول المزيد من الغذاء النباتي

https://www.arabtravel.org/attachmen...1&d=1584868406

تشير الأبحاث المختلفة إلى أن الهند لديها أدنى معدلات استهلاك اللحوم في العالم بأسره ، وهو ما قد يرجع لأسباب دينية مختلفة سائدة في الهند، لذلك قد تعتمد على الطعام النباتي كثيرا، ومع ذلك ، تحتاج إلى توخي الحذر عند تناول الطعام. تأكد من طهي الطعام جيدًا وتفضيل تناول الطعام لدى البائعين الذين لديهم مجموعة من الأشخاص الذين ينتظرون الطعام، لأن ذلك الأمر يمثل علامة واضحة على شعبية نوعية الطعام الذي يتم تقديمه.

تجنب تناول الكثير من الفلفل الأحمر أو الأخضر

https://www.arabtravel.org/attachmen...1&d=1584868430

نعم ، الاعتدال في تناول الطعام الحار جيد للحفاظ علي الجهاز الهضمي، ذلك حتى وإن كنت تفضله، واطلب من معدي الطعام الخاص بك، عدم أضافة الفلفل الأحمر الحار إلى طعامك.

تجنب تناول السلطات أو شرب العصائر في أكشاك عشوائية

https://www.arabtravel.org/attachmen...1&d=1584868455

مرة أخرى ، قد يبدو أن الفواكه والسلطات وعصير الفواكه الطازج مغرية ، ولكني أنصحك بعدم تناول الطعام أو شرب العصائر في أكشاك عشوائية بالشارع، لذلك تأكد من تناول الشراب أو الطعام المطبوخ الطازج فقط من مطعم حسن السمعة يحظى بارتفاع معدل الزائرين.

دائما احمل البروبيوتيك

https://www.arabtravel.org/attachmen...1&d=1584868479

إذا كنت شخصًا مصابًا بمعدة حساسة ، فتأكد من أنك تحمل البروبيوتيك لأنها تساعد في تحسين عملية الهضم وزيادة المناعة الطبيعية التي تمنعك من الشعور بالتعب، أيضا ، البروبيوتيك جيدة بصفة عامة لصحة الجهاز الهضمي، حتى عندما لا تخطط لرحلة إلى الهند.

فضلا عن ذلك من الأفضل لك تناول مشروب جوز الهند للحفاظ على رطوبة جسدك خلال جولتك بمدن الهند المختلفة.